Calendário de Dieta de dr_semenova - junho 2024

Perfil de dr_semenova | Visualizar Visão Geral do Calendário de Dieta

Média Diária:	Exercício: 1995 Cals		Alimento: 1555 Cals	(Gord: 44,74g, Proteínas: 106,18g, Carbs: 182,20g)
Total Mensal:	Exercício: 59861 Cals		Alimento: 41985 Cals	(Gord: 1207,97g, Proteínas: 2866,74g, Carbs: 4919,30g)

segunda-feira

terça-feira

quarta-feira

quinta-feira

sexta-feira

sábado

domingo

2222*

1993*

Líquido 229

1693*

2525*

Líquido -832

1713*

1624*

Líquido 89

1820*

2271*

Líquido -451

1887*

1844*

Líquido 43

1781*

2064*

Líquido -283

1912*

1759*

Líquido 153

1846*

2587*

Líquido -741

555*

1819*

Líquido -1264

1155*

2186*

Líquido -1031

2072*

2064*

2017*

571*

1750*

Líquido -1179

1084*

1581*

Líquido -497

1818*

1731*

Líquido 87

1553*

1652*

Líquido -99

1856*

2422*

Líquido -566

1707*

1676*

Líquido 31

1948*

2148*

Líquido -200

1791*

1743*

Líquido 48

1915*

2431*

Líquido -516

589*

1692*

Líquido -1103

2203*

2243*

Líquido -40

1755*

1832*

Líquido -77

553*

1741*

Líquido -1188

1817*

2069*

Líquido -252

1753*

1704*

Líquido 49

1978*

2771*

Líquido -793

510*

1850*

Líquido -1340

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Info da Média Diária de Calorias

86%

da IDR*

(1555 cal)

Repartição das Calorias:

Carboidratos (47%)

Gorduras (26%)

Proteínas (27%)

*Baseado num IDR de 1800 calorias (24 set 23)

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