Calendário de Dieta de Pablo Montenegro G. - junho 2024


Média Diária:   Exercício: 3334 Cals   Alimento: 1866 Cals (Gord: 79,38g, Proteínas: 90,62g, Carbs: 187,52g)
Total Mensal: Exercício: 100031 Cals   Alimento: 55980 Cals (Gord: 2381,47g, Proteínas: 2718,75g, Carbs: 5625,50g)

segunda-feira terça-feira quarta-feira quinta-feira sexta-feira sábado domingo
          1
Líquido -1095
2
Líquido -778
3
Líquido -897
4
Líquido -1596
5
Líquido -1816
6
Líquido -1038
7
Líquido -1331
8
Líquido -1643
9
Líquido -1216
10
Líquido -1558
11
Líquido -1452
12
Líquido -1258
13
Líquido -1705
14
Líquido -1871
15
Líquido -1253
16
Líquido -1543
17
Líquido -1582
18
Líquido -1588
19
Líquido -2375
20
Líquido -1426
21
Líquido -1718
22
Líquido -1266
23
Líquido -1644
24
Líquido -1443
25
Líquido -1605
26
Líquido -2154
27
Líquido -1193
28
Líquido -1600
29
Líquido -1390
30
Líquido -1017
             

Info da Média Diária de Calorias

86%
da IDR*
(1866 cal)
86% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (41%)
 
Gorduras (39%)
 
Proteínas (20%)
*Baseado num IDR de 2181 calorias (05 jun 24)
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