Calendário de Dieta de Петр37 - junho 2024


Média Diária:   Exercício: 2293 Cals   Alimento: 1273 Cals (Gord: 30,10g, Proteínas: 127,95g, Carbs: 119,87g)
Total Mensal: Exercício: 68790 Cals   Alimento: 35639 Cals (Gord: 842,82g, Proteínas: 3582,72g, Carbs: 3356,38g)

segunda-feira terça-feira quarta-feira quinta-feira sexta-feira sábado domingo
          1
Líquido -366
2
Líquido -599
3
Líquido -1094
4
Líquido -1419
5
Líquido -1935
6
Líquido -1455
7
Líquido -609
8
Líquido -1535
9
Líquido -561
10
Líquido -1731
11
Líquido -916
12
Líquido -799
13
Líquido -1150
14
Líquido -1107
15
Líquido -1357
16
Líquido -1862
17
Líquido -1207
18
Líquido -1087
19
Líquido -919
20
Líquido -673
21 22 23
Líquido -510
24
Líquido 1321
25
Líquido 547
26
Líquido -820
27
Líquido -1816
28
Líquido -1231
29
Líquido -1169
30
Líquido -1525
             

Info da Média Diária de Calorias

111%
da IDR*
(1273 cal)
111% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (38%)
 
Gorduras (21%)
 
Proteínas (41%)
*Baseado num IDR de 1150 calorias (30 jul 24)
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