Calendário de Dieta de fräulein p - junho 2024

Perfil de fräulein p | Visualizar Visão Geral do Calendário de Dieta

Média Diária:	Exercício: 1842 Cals		Alimento: 1428 Cals	(Gord: 51,25g, Proteínas: 73,17g, Carbs: 162,25g)
Total Mensal:	Exercício: 40520 Cals		Alimento: 32837 Cals	(Gord: 1178,76g, Proteínas: 1683,01g, Carbs: 3731,64g)

segunda-feira

terça-feira

quarta-feira

quinta-feira

sexta-feira

sábado

domingo

1206*

1880*

1614*

Líquido 266

1417*

1607*

Líquido -190

1697*

1745*

Líquido -48

1345*

1619*

Líquido -274

1234*

1605*

Líquido -371

1557*

2020*

Líquido -463

1962*

1605*

Líquido 357

1313*

1612*

Líquido -299

1433*

2115*

Líquido -682

1651*

2115*

Líquido -464

1390*

2045*

Líquido -655

1803*

1842*

Líquido -39

1392*

1632*

Líquido -240

1758*

1879*

Líquido -121

1725*

2410*

Líquido -685

1277*

1632*

Líquido -355

2028*

2091*

Líquido -63

1205*

1611*

Líquido -406

741*

1607*

Líquido -866

1469*

2086*

Líquido -617

751*

1924*

Líquido -1173

603*

2104*

Líquido -1501

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Info da Média Diária de Calorias

110%

da IDR*

(1428 cal)

Repartição das Calorias:

Carboidratos (46%)

Gorduras (33%)

Proteínas (21%)

*Baseado num IDR de 1300 calorias (14 abr 22)

Definir a sua Ingestão Diária Recomendada