Calendário de Dieta de vanillaspy - junho 2024

Perfil de vanillaspy | Visualizar Visão Geral do Calendário de Dieta

Média Diária:	Exercício: 1815 Cals		Alimento: 2016 Cals	(Gord: 79,34g, Proteínas: 100,28g, Carbs: 141,44g)
Total Mensal:	Exercício: 41740 Cals		Alimento: 42329 Cals	(Gord: 1666,23g, Proteínas: 2105,85g, Carbs: 2970,16g)

segunda-feira

terça-feira

quarta-feira

quinta-feira

sexta-feira

sábado

domingo

2594*

1752*

Líquido 842

1378*

1859*

Líquido -481

3026*

1815*

Líquido 1211

2079*

1651*

Líquido 428

1004*

2044*

Líquido -1040

1396*

1777*

Líquido -381

3169*

2160*

Líquido 1009

1828*

3049*

1758*

Líquido 1291

1918*

1644*

Líquido 274

1466*

1612*

Líquido -146

1433*

1803*

Líquido -370

1228*

1605*

Líquido -377

1272*

1678*

Líquido -406

2274*

2473*

Líquido -199

1526*

2029*

Líquido -503

1583*

1793*

Líquido -210

1473*

1945*

Líquido -472

2591*

1973*

Líquido 618

2501*

1895*

Líquido 606

2501*

2232*

Líquido 269

2868*

2289*

Líquido 579

125*

julho 24 >>

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Info da Média Diária de Calorias

119%

da IDR*

(2016 cal)

Repartição das Calorias:

Carboidratos (34%)

Gorduras (42%)

Proteínas (24%)

*Baseado num IDR de 1700 calorias (05 jun 24)

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