| Média Diária: |
Exercício: 2587 Cals |
|
Alimento: 2156 Cals |
(Gord: 77,65g, Proteínas: 112,96g, Carbs: 238,17g) |
| Total Mensal: |
Exercício: 18107 Cals |
|
Alimento: 34491 Cals |
(Gord: 1242,33g, Proteínas: 1807,39g, Carbs: 3810,73g) |
| segunda-feira |
terça-feira |
quarta-feira |
quinta-feira |
sexta-feira |
sábado |
domingo |
|
|
|
|
|
|
1
|
2
|
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
|
17
|
18
 |
Líquido -446 |
|
19
|
20
|
21
|
22
|
Líquido -75 |
|
23
|
Líquido -75 |
|
|
24
|
25
|
26
|
27
|
Líquido -109 |
|
28
|
Líquido -442 |
|
29
 |
Líquido 85 |
|
30
|
Líquido -405 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Info da Média Diária de Calorias
|
Repartição das Calorias:
Carboidratos (46%)
Gorduras (33%)
Proteínas (21%)
|
|
*Baseado num IDR de 1900 calorias (13 mar 20)
|
