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Rinrin1431
Calendário de Dieta
junho 2024

Calendário de Dieta de Rinrin1431 - junho 2024

 

Média Diária:   Exercício: 1888 Cals   Alimento: 1729 Cals (Gord: 73,82g, Proteínas: 74,73g, Carbs: 187,93g)
Total Mensal: Exercício: 45308 Cals   Alimento: 51858 Cals (Gord: 2214,46g, Proteínas: 2241,82g, Carbs: 5637,76g)

segunda-feira terça-feira quarta-feira quinta-feira sexta-feira sábado domingo
          1
Líquido 477
2
3
Líquido -534
4 5
Líquido 49
6
Líquido -411
7
Líquido 177
8
Líquido -64
9
Líquido 67
10
Líquido -399
11
Líquido 98
12
Líquido 283
13
Líquido -445
14
Líquido -93
15
Líquido -446
16
17
Líquido -319
18
Líquido -342
19
Líquido -65
20
Líquido -22
21
Líquido -158
22
Líquido -665
23
24
Líquido 118
25
Líquido -573
26
Líquido -65
27
Líquido -643
28 29
Líquido 38
30
             

Info da Média Diária de Calorias

96%
da IDR*
(1729 cal)
96% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (44%)
 
Gorduras (39%)
 
Proteínas (17%)
*Baseado num IDR de 1800 calorias (24 jun 24)
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