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W@nderer
Calendário de Dieta
maio 2024

Calendário de Dieta de W@nderer - maio 2024

 

Média Diária:   Exercício: 3716 Cals   Alimento: 1891 Cals (Gord: 69,41g, Proteínas: 122,80g, Carbs: 172,53g)
Total Mensal: Exercício: 115185 Cals   Alimento: 37824 Cals (Gord: 1388,14g, Proteínas: 2455,95g, Carbs: 3450,60g)

segunda-feira terça-feira quarta-feira quinta-feira sexta-feira sábado domingo
    1 2 3 4 5
6
Líquido -1567
7
Líquido -2701
8
Líquido -3439
9
Líquido -921
10
Líquido -263
11
Líquido 77
12
Líquido -2154
13
Líquido -2783
14
Líquido -1441
15 16 17 18 19
Líquido -2940
20
Líquido -2180
21
Líquido -2972
22
Líquido -2527
23
Líquido -3033
24
Líquido -2956
25
Líquido -590
26
Líquido -3263
27
Líquido -1014
28
Líquido -1502
29
Líquido -1491
30 31    

Info da Média Diária de Calorias

90%
da IDR*
(1891 cal)
90% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (38%)
 
Gorduras (35%)
 
Proteínas (27%)
*Baseado num IDR de 2100 calorias (04 jan 23)
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