Calendário de Dieta de dafa-koryuagha - maio 2024


Média Diária:   Exercício: 2662 Cals   Alimento: 1724 Cals (Gord: 70,65g, Proteínas: 142,13g, Carbs: 126,96g)
Total Mensal: Exercício: 77209 Cals   Alimento: 48284 Cals (Gord: 1978,12g, Proteínas: 3979,59g, Carbs: 3554,84g)

segunda-feira terça-feira quarta-feira quinta-feira sexta-feira sábado domingo
    1
Líquido 658
2
Líquido -1354
3
Líquido -985
4
Líquido -85
5
Líquido -2436
6
Líquido -158
7
Líquido -851
8
Líquido -1031
9 10
-
-
11
-
-
12
Líquido -1377
13
Líquido -1102
14
Líquido -1296
15
Líquido -979
16
Líquido -1649
17
Líquido -1394
18
Líquido -445
19
Líquido -1300
20
Líquido -765
21
Líquido -1033
22
Líquido -672
23
Líquido -728
24
Líquido -570
25
Líquido 2
26
Líquido -1771
27
Líquido -764
28
Líquido -1168
29
Líquido -989
30
Líquido -2577
31
Líquido -289
   

Info da Média Diária de Calorias

75%
da IDR*
(1724 cal)
75% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (30%)
 
Gorduras (37%)
 
Proteínas (33%)
*Baseado num IDR de 2300 calorias (22 jul 24)
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