Resultado: 7 porção/porções
Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozimento: 15 mins
Tipo de refeição:
Sobremesas
Lanches
Café da Manhã
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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Очень вкусные блинчики.
Ingredientes
Instruções
- Берем готовую овсяную муку (или перемалываем обычную овсянку в блендере в муку) и отсыпаем ее в глубокую чистую и сухую тарелку.
- Взбиваем в блендере яйцо, банан (или яблоко), молоко и оливковое масло.
- Добавляем получившееся к нашей муке и хорошенько перемешиваем.
- Можно еще добавить молока или воды если тесто суховато.
- Смазываем сковородку с антипригарным покрытием ватным диском который слегка пропитан оливковым маслом, и выкладываем наши блинчики.
- Обжариваем на тихом огне примерно по 1,5-2 мин. с каждой стороны.
- Приятного аппетита.
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Saudável, saboroso e fácil de preparar
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Doce, fofo e úmido, perfeito para acompanhar o café.
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Fácil, saudável e delicioso. Perfeito para o café da manhã.
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Lanche simples, saboroso e com poucas calorias.
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Resumo Nutricional:
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Existem 97 calorias em 1 porção de Овсяные Блинчики.
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Repartição das Calorias: 25% gord, 61% carbs, 14% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
404 kj
97 kcal
Carboidratos
16,04g
Açúcar
2,48g
Proteínas
3,63g
Gorduras
2,88g
Gordura Saturada
0,474g
Gordura Monoinsaturada
0,881g
Gordura Poliinsaturada
0,236g
Colesterol
33mg
Fibras
0,4g
Sódio
10mg
Potássio
61mg
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (61%)
Gorduras (25%)
Proteínas (14%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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