Adicionar ao meu Livro de Receitas
Adicionar ao Diário Alimentar
Resultado:
6 porção/porções
Tempo de Preparação:
20 mins
Tempo de Cozimento:
20 mins
Tipo de refeição:
Almoço
Pratos Principais
Avaliação:
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros FatSecret
por membro: ezc82283

Bobotie

Healthy bobotie.

Ingredientes

Instruções

  1. Heat the olive oil in a large non-stick pan and fry the finely chopped onions until soft and translucent.
  2. Add the mince and cook until browned. Add all the spices and raisins cook for a further 5 minutes and remove from the heat.
  3. Soak the bread in the milk, drain well, reserving the milk for later and mash the bread.
  4. Add the soggy bread mixture to the mince and mix well.
  5. Spoon the mince into a large oven-proof dish and bake at 180 °C for 30 minutes.
  6. Whisk together the reserved milk, eggs and season with salt and pepper.
  7. Remove the mince form the oven, pour over the egg mixture and bake for a further 20 minutes or until the egg mixture has set. Serve.
167 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
 


     
 

Revisar esta receita



Você deve iniciar sessão para revisar esta receita. Clicar aqui para iniciar sessão.
 

Procurar Mais Receitas

Filtrar por Tipo de Refeição

Almoço Pratos Principais

Receitas Mais Recentes

por membro: giu.mesas
Receita saborosa, deliciosa e leve.
por membro: carolfloresgonzalez
Saudável, simples e saboroso.
por membro: thaianabrahao
Saudável, saboroso e fácil de preparar
por membro: laralins
Fácil, saudável e delicioso. Perfeito para o café da manhã.

Submeter uma Receita

Resumo Nutricional:

Existem 343 calorias em 1 porção de Bobotie.
Repartição das Calorias: 44% gord, 24% carbs, 31% prot.

Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
por porção
Energia
1433 kj
342 kcal
Carboidratos
20,96g
Açúcar
10,89g
Proteínas
27,02g
Gorduras
16,81g
Gordura Saturada
5,812g
Gordura Monoinsaturada
7,551g
Gordura Poliinsaturada
0,979g
Colesterol
146mg
Fibras
2g
Sódio
461mg
Potássio
490mg
17%
da IDR*
(342 cal)
17% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (25%)
 
Gorduras (44%)
 
Proteínas (31%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

Obtenha o aplicativo
    
© FatSecret 2024. Todos os direitos reservados.