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Resultado:
7 porção/porções
Tempo de Preparação:
15 mins
Tempo de Cozimento:
45 mins
Tipo de refeição:
Pratos Principais
Almoço
Avaliação:
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros FatSecret
por membro: Rickard19

Marinated Herb Chicken

A terrific main dish of baked herbed chicken.

Ingredientes

Instruções

  1. If available, use 100% organic boneless and skinless free range chicken, preferably breast meat.
  2. After chicken has been washed, season the chicken (both sides) with sea salt and black pepper to your tasting.
  3. Add your favorite poultry seasoning(be sure to read the label to check for additional salt) to the chicken.
  4. Get a Ziploc bag. Place the chicken into the bag first. Then add 1/4 cup olive oil. If you used fresh poultry herbs, put them in the bag. If you used normal poultry seasoning (no additional action is necessary).
  5. Let chicken marinate in the bag for at least 2 hours before cooking.
  6. Pre-heat oven at 350 °F (175 °C) until oven is warm. Place contents in a pyrex glass or ceramic dish (including the olive oil) and Bake it at 350 °F for at least 45 minutes to an hour to ensure the chicken is done.
  7. Remove it from oven let it cool and enjoy.
  8. Note: this dish mixes very well with steamed green beans or on top of romaine lettuce and gives it a good flavorful taste.
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Revisões 
I dont have an oven. but im going to try it using steam.
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12 ago 09 por membro: korakdot

     
 

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Resumo Nutricional:

Existem 363 calorias em 1 porção de Marinated Herb Chicken.
Repartição das Calorias: 35% gord, 0% carbs, 64% prot.

Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
por porção
Energia
1520 kj
363 kcal
Carboidratos
0,36g
Açúcar
0,02g
Proteínas
56,39g
Gorduras
13,64g
Gordura Saturada
2,735g
Gordura Monoinsaturada
7,637g
Gordura Poliinsaturada
2,105g
Colesterol
150mg
Fibras
0,1g
Sódio
167mg
Potássio
367mg
18%
da IDR*
(363 cal)
18% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (1%)
 
Gorduras (35%)
 
Proteínas (64%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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