Resultado: 8 porção/porções
Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozimento: 20 mins
Tipo de refeição:
Sobremesas
Lanches
Café da Manhã
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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por membro: NessaSch  Leichte Pfannkuchen
Pfannkuchen ohne Zucker.
Ingredientes
Instruções
- Mehl (50 g können auch durch Koch- und Backeiweiß ersetzt werden) und Milch in einer Schüssel mit 1 Prise Salz glatt rühren.
- Eier und 1 EL Öl unterrühren.
- Eine beschichtete Pfanne (Durchmesser ca. 26 cm) mit etwas Öl erhitzen. Nacheinander 8 dünne Pfannkuchen backen, gegebenenfalls Pfanne nachölen.
- Pfannkuchen auf einem Teller stapeln und etwas abkühlen lassen.
- Pfannkuchen-Wraps: Nach dem Abkühlen mit Frischkäse bestreichen, mit 1 Salatblatt, 1 Scheibe gekochtem Schinken und 1 Scheibe Gouda Mild belegen und aufrollen. Un Klarsichtfolie einwickeln.
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 Revisões
leckeres einfaches Gericht.
30 mai 17 por membro: utelucas1
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Resumo Nutricional:
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Existem 116 calorias em 1 porção de Leichte Pfannkuchen.
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Repartição das Calorias: 30% gord, 52% carbs, 18% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
484 kj
116 kcal
Carboidratos
14,68g
Açúcar
2,21g
Proteínas
5,03g
Gorduras
3,79g
Gordura Saturada
0,928g
Gordura Monoinsaturada
1,45g
Gordura Poliinsaturada
0,668g
Colesterol
46mg
Fibras
1g
Sódio
35mg
Potássio
15mg
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (52%)
Gorduras (30%)
Proteínas (18%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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