Resultado: 10 porção/porções
Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozimento: 20 mins
Tipo de refeição:
Pratos Principais
Almoço
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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por membro: lettygaylor
Chicken Mozzarella Pasta with Kale & Spinach
A tasty pasta dish made with veggie pasta.
Ingredientes
Instruções
- Cook pasta according to package directions. Cut the chicken into bite size pieces.
- Heat olive oil over medium-high heat. Add kale and chicken pieces in a single layer and sprinkle with salt and pepper. Allow to cook without stirring for 2 minutes, or until golden. Stir chicken around to brown on all sides. Remove to a plate.
- In the same skillet over medium-high heat, add the onions and garlic and stir immediately to start cooking. Cook for 2-3 minutes, stirring occasionally, until the onions are deep golden.
- Reduce the heat to low and pour in the spaghetti sauce and the water. Stir until the onions and garlic are mixed in, then add the chicken and kale back into the pan. Add the parsley, spinach and stir to combine, then allow to simmer, stirring occasionally, for about 7-8 minutes.
- Make sure the sauce is bubbly and very hot, then add the mozzarella. Let it sit, undisturbed, for 2 to 3 minutes, until you can see that the mozzarella is melted.
- Drain the pasta. Pour on the sauce, sprinkle with parmesan and the chiffonade of basil, and serve immediately.
- Note: any kind of pasta can be used.
157 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
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Revisões
Loved this! I can't wait to make it again :)
18 fev 15 por membro: cjessy
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Makes 10 - 1 cup servings
22 set 14 por membro: lettygaylor
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Resumo Nutricional:
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Existem 320 calorias em 1 porção de Chicken Mozzarella Pasta with Kale & Spinach.
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Repartição das Calorias: 24% gord, 43% carbs, 32% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
1341 kj
320 kcal
Carboidratos
34,69g
Açúcar
7,16g
Proteínas
25,62g
Gorduras
8,67g
Gordura Saturada
2,545g
Gordura Trans
0g
Gordura Monoinsaturada
2,82g
Gordura Poliinsaturada
1,2g
Colesterol
54mg
Fibras
4,7g
Sódio
566mg
Potássio
320mg
Repartição das Calorias:
Carboidratos (44%)
Gorduras (24%)
Proteínas (32%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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