Adicionar ao meu Livro de Receitas
Adicionar ao Diário Alimentar
Resultado:
2 porção/porções
Tempo de Preparação:
15 mins
Tempo de Cozimento:
5 mins
Tipo de refeição:
Acompanhamentos
Lanches
Almoço
Avaliação:
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros FatSecret
por membro: 2acorsica

Minis Galettes de Courgettes aux Oignons Blancs

En accompagnement d'une viande ou d'un poisson.

Ingredientes

Instruções

  1. Lavez, rapez les courgettes et emincez les oignons.
  2. Mettre les 2 ingredients dans un saladier et melangez a l'aide d'une cuillere en bois.
  3. Ajoutez l'oeuf puis la farine.
  4. Assaisonnez de sel et de poivre.
  5. Chauffez l'huile dans une poele et deposez y la pâte par cuilleres ou comme vous le desirez (d'un bloc, comme une omelette...).
  6. Faire cuire jusqu'à ce que les galettes soient bien dorées de chaque côté.
201 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
 

Revisões 
Dans votre calcul de calories vous avez oublié un détail : l'huile :-D
user vote
15 jul 14 por membro: josimon84
excellant
user vote
21 jun 14 por membro: helene343
Pour plus de détail, j'ai mis 2 oeufs donc: oignon (16), oeufs (192), courgettes (63), farine (91) soit un total de 362 calories pour deux portions. Ce serait bien de pouvoir l'intégrer ainsi lors de l'ajout au repas. D'avance, merci
user vote
09 jun 14 por membro: Eleuthera2509

     
 

Revisar esta receita



Você deve iniciar sessão para revisar esta receita. Clicar aqui para iniciar sessão.
 

Procurar Mais Receitas

Filtrar por Tipo de Refeição

Acompanhamentos Lanches Almoço

Receitas Mais Recentes

por membro: luanacarneiromoreira
Lanche fácil, saboroso e saudável.
por membro: FlaviaSordi
Lanche leve, delicioso e com baixo teor de carboidratos.
por membro: stefanygdutraa
Perfumado, úmido e delicioso.
por membro: anapaula_prado_
Macio, delicioso e fácil.

Submeter uma Receita

Resumo Nutricional:

Existem 190 calorias em 1 porção de Minis Galettes de Courgettes aux Oignons Blancs.
Repartição das Calorias: 48% gord, 35% carbs, 16% prot.

Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
por porção
Energia
795 kj
190 kcal
Carboidratos
17,27g
Açúcar
3,97g
Proteínas
8g
Gorduras
10,52g
Gordura Saturada
1,958g
Gordura Monoinsaturada
3,572g
Gordura Poliinsaturada
3,995g
Colesterol
138mg
Fibras
3g
Sódio
128mg
Potássio
576mg
10%
da IDR*
(190 cal)
10% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (36%)
 
Gorduras (48%)
 
Proteínas (16%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

Obtenha o aplicativo
    
© FatSecret 2024. Todos os direitos reservados.