Minis Galettes de Courgettes aux Oignons Blancs
Resultado: 2 porção/porções
Tempo de Preparação: 15 mins
Tempo de Cozimento: 5 mins
Tipo de refeição:
Acompanhamentos
Lanches
Almoço
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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por membro: 2acorsica ![](https://m.ftscrt.com/static/member/76191962-e903-49d8-a1c1-2e2b738f6868_tiny.jpg)
Minis Galettes de Courgettes aux Oignons Blancs
En accompagnement d'une viande ou d'un poisson.
Ingredientes
Instruções
- Lavez, rapez les courgettes et emincez les oignons.
- Mettre les 2 ingredients dans un saladier et melangez a l'aide d'une cuillere en bois.
- Ajoutez l'oeuf puis la farine.
- Assaisonnez de sel et de poivre.
- Chauffez l'huile dans une poele et deposez y la pâte par cuilleres ou comme vous le desirez (d'un bloc, comme une omelette...).
- Faire cuire jusqu'à ce que les galettes soient bien dorées de chaque côté.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Revisões
Dans votre calcul de calories vous avez oublié un détail : l'huile :-D
15 jul 14 por membro: josimon84
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Pour plus de détail, j'ai mis 2 oeufs donc:
oignon (16), oeufs (192), courgettes (63), farine (91) soit un total de 362 calories pour deux portions.
Ce serait bien de pouvoir l'intégrer ainsi lors de l'ajout au repas. D'avance, merci
09 jun 14 por membro: Eleuthera2509
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Resumo Nutricional:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Existem 190 calorias em 1 porção de Minis Galettes de Courgettes aux Oignons Blancs.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Repartição das Calorias: 48% gord, 35% carbs, 16% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
795 kj
190 kcal
Carboidratos
17,27g
Açúcar
3,97g
Proteínas
8g
Gorduras
10,52g
Gordura Saturada
1,958g
Gordura Monoinsaturada
3,572g
Gordura Poliinsaturada
3,995g
Colesterol
138mg
Fibras
3g
Sódio
128mg
Potássio
576mg
Repartição das Calorias:
Carboidratos (36%)
Gorduras (48%)
Proteínas (16%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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