Resultado: 1 porção/porções
Tipo de refeição:
Acompanhamentos
Lanches
Almoço
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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A hummus recipe that will only take minutes, and combined with sliced veggies makes a great lunch, or snack, for ultrametabolism followers.
Ingredientes
Instruções
- If not using pre-mashed chickpeas, puree them in a blender until they make a paste like substance.
- Put in container you're eating it in (travels well), and mix in other ingredients.
- Serve with cut up vegetables as a dip or (gasp) slices of baguette at a party! Use it in lieu of mayonnaise, as it has much more kick to it.
- Note: When making, add amounts of each ingredient to taste and adjust accordingly. Be sure to eat it within 3-4 days or it will go bad.
188 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
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 Revisões
Excellent and clean!
15 mai 17 por membro: rustyregan
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Reads well will give it a go over the weekend.
13 set 11 por membro: 2twofish
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i just made this and ate it with celery sticks for dinner. It was soo delicious! Thank you so much :) I always thought hummus would be unhealthy but you've eliminated all the needless calories without sacrificing the taste. Thank you so much!
08 jul 10 por membro: erin74kr
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I double checked the book for foods for Phase I and this hits the bullseye! Just remember that if you use canned chickpeas CHECK THE LABEL! Some can be loaded with little "extras" that are not recommended for this phase.
30 jun 10 por membro: rbsatl
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deelish! i also add a small bit of olive oil to my hummus, to add to the fullness factor.
22 mar 10 por membro: dianadelosmuertos
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Receita saborosa, saudável e com baixo teor de carboidratos.
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Doce, fofo e úmido, perfeito para acompanhar o café.
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Simples, delicioso e fácil de preparar.
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Saudável, úmido e delicioso.
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Resumo Nutricional:
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Existem 319 calorias em 1 porção de Two Minute Hummus.
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Repartição das Calorias: 10% gord, 75% carbs, 15% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
1335 kj
319 kcal
Carboidratos
62,34g
Açúcar
1,71g
Proteínas
12,89g
Gorduras
3,67g
Gordura Saturada
0,459g
Gordura Monoinsaturada
0,764g
Gordura Poliinsaturada
1,676g
Colesterol
0mg
Fibras
12,3g
Sódio
720mg
Potássio
590mg
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (75%)
Gorduras (10%)
Proteínas (15%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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