Котлетки из Рубленного Куриного филе на Пару
Resultado: 4 porção/porções
Tempo de Preparação: 15 mins
Tempo de Cozimento: 30 mins
Tipo de refeição:
Pratos Principais
Acompanhamentos
Almoço
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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por membro: Slastena85  Котлетки из Рубленного Куриного филе на Пару
Вкусные и полезные котлетки из курицы.
Ingredientes
Instruções
- Куриное филе покрошить небольшими кубиками, добавить тертую на крупной терке морковь, мелко покрошенную луковицу, порубленную зелень.
- Посолить, добавить 2 яйца и немного французских трав (по желанию).
- Ложкой положить котлетки в пароварку, как оладьи. Готовить 20-40 минут.
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Lanche simples, saboroso e low carb.
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Doce, fofo e úmido, perfeito para acompanhar o café.
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Reconfortante, delicioso e fácil.
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Resumo Nutricional:
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Existem 250 calorias em 1 porção de Котлетки из Рубленного Куриного филе на Пару.
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Repartição das Calorias: 17% gord, 10% carbs, 73% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
1045 kj
250 kcal
Carboidratos
6,04g
Açúcar
2,74g
Proteínas
43,79g
Gorduras
4,48g
Gordura Saturada
1,28g
Gordura Trans
0,035g
Gordura Monoinsaturada
1,388g
Gordura Poliinsaturada
0,846g
Colesterol
194mg
Fibras
1,3g
Sódio
168mg
Potássio
183mg
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (10%)
Gorduras (17%)
Proteínas (73%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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