Resultado: 4 porção/porções
Tempo de Preparação: 20 mins
Tempo de Cozimento: 10 mins
Tipo de refeição:
Acompanhamentos
Lanches
Almoço
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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por membro: Jiddon ![](https://m.ftscrt.com/static/member/_beet_shared_tiny.jpg)
Tuna Pasta Salad
A simple pasta salad that can be adapted to your own preferences. Great for lunchboxes.
Ingredientes
Instruções
- Bring pasta to the boil and simmer until cooked.
- Whilst pasta is cooking, mix tuna in a bowl with 1 tablespoon mayonnaise.
- Chop spring onion and peppers.
- Drain the pasta and put into a casserole dish. Add the tuna and vegetables to the warm pasta and mix.
- Add the last tablespoon of mayonnaise and season to taste. Mix again and eat as it is or refrigerate for a cool pasta dish later.
- Note: try adding sweetcorn, spinach, cucumber, tomatoes or whatever your imagination can think of. Best made in advanced and eaten when cooled.
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Resumo Nutricional:
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Existem 189 calorias em 1 porção de Tuna Pasta Salad.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Repartição das Calorias: 15% gord, 59% carbs, 26% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
790 kj
189 kcal
Carboidratos
28,03g
Açúcar
3,18g
Proteínas
12,06g
Gorduras
3,12g
Gordura Saturada
0,45g
Gordura Monoinsaturada
0,103g
Gordura Poliinsaturada
0,319g
Colesterol
0mg
Fibras
2,7g
Sódio
276mg
Potássio
144mg
Repartição das Calorias:
Carboidratos (59%)
Gorduras (15%)
Proteínas (26%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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