Resultado: 8 porção/porções
Tipo de refeição:
Pratos Principais
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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An absolutely delicious bake the whole family will love that's low in points.
Ingredientes
Instruções
- Brown ground beef round and drain. Add onions, green peppers, water and taco seasoning and simmer for 10 minutes.
- Spray a 9x9" baking dish with non-stick cooking spray and layer as follows, 1st layer half of the meat mixture, half of the corn, half of the chips, half of the cheese. 2nd layer, meat mixture, corn, chips.
- Bake for 30 minutes on 350° F (175° C).
- Remove dish and top with remaining cheese. Return to oven and bake until cheese is melted.
- Serve with sour cream and salsa.
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Revisões
this was good I added some more chips and used a chili con carne spice blend instead of taco seasoning. A little higher calorie with the added chips.
10 jan 14 por membro: trb1017
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Most taco seasonings have sugar added, which isn't allowed on SB Phase 1. Also no tortilla chips or corn on Phase 1 or 2.
11 abr 11 por membro: amethystmist98
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We added some black beans to this and put a layer of chips on the bottom instead of the top. Very satisfying for such a low calorie meal!
25 mai 10 por membro: libee
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Low points per serving and great tasting! It satisfied my craving for something with a Mexican flavor.
18 nov 09 por membro: carolyn818
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Works wonders with ground turkey. Deffinately going on the favorites list for my boyfriend and myself. I would suggest a shot or two of hot sauce ;)
05 jun 09 por membro: Deserve Victory
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Could you use ground Turkey instead?
24 fev 09 por membro: Amrossi13
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I loved making this dish and my family even loved it!
14 jul 08 por membro: were0601
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Corn and Tortilla chips are not allowed in Phase 1.
02 jul 08 por membro: karenep
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Simples, delicioso e fácil de preparar.
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Nutritivo, denso e saboroso.
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Resumo Nutricional:
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Existem 170 calorias em 1 porção de Taco Bake.
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Repartição das Calorias: 15% gord, 59% carbs, 26% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
712 kj
170 kcal
Carboidratos
25,45g
Açúcar
2,14g
Proteínas
11,15g
Gorduras
2,95g
Gordura Saturada
0,904g
Gordura Trans
0,096g
Gordura Monoinsaturada
1,018g
Gordura Poliinsaturada
0,767g
Colesterol
19mg
Fibras
2,5g
Sódio
279mg
Potássio
286mg
Repartição das Calorias:
Carboidratos (59%)
Gorduras (15%)
Proteínas (26%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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