Resultado: 4 porção/porções
Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozimento: 20 mins
Tipo de refeição:
Pratos Principais
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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por membro: memauss
Indian Chicken Curry
A healthy and delicious version of Indian chicken curry.
Ingredientes
Instruções
- Mix onion, ginger, crushed red pepper, curry powder, turmeric and Italian dressing in 8 x 8 x 2" glass baking dish.
- Add chicken; turn to coat with marinade. Cover and refrigerate at least 2 hours and up to 1 day.
- Remove chicken from marinade and reserve marinade. Pat chicken dry and sprinkle with salt and pepper.
- Heat olive oil in heavy large skillet over medium-high heat. Add chicken to skillet and sauté until brown, about 3 minutes per side.
- Add reserved marinade and chicken broth and bring to boil. Reduce heat to medium-low and simmer uncovered until chicken is cooked through, turning occasionally, about 6 minutes.
- Serve with rice.
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Revisões
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Excellent! But it would only be 4 servings if I had for lunch. I had for dinner so had 2 servings over cauliflower instead of rice. I'll definitely make again. 4 WW pts per serving, I think
29 out 17 por membro: azzylee
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Use homemade dressing, not commercial. Have no idea why "soup" is flagged as Not Ok, unless it's referring strictly to commercial soups; home made bone broth is wonderful for you.
28 dez 11 por membro: beakerwill
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easy to make. it was ok needs more spieces i think
27 nov 11 por membro: vallieeidth
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Resumo Nutricional:
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Existem 191 calorias em 1 porção de Indian Chicken Curry.
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Repartição das Calorias: 26% gord, 13% carbs, 61% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
800 kj
191 kcal
Carboidratos
6,13g
Açúcar
3,15g
Proteínas
28,47g
Gorduras
5,28g
Gordura Saturada
0,98g
Gordura Trans
0,03g
Gordura Monoinsaturada
2,96g
Gordura Poliinsaturada
0,812g
Colesterol
69mg
Fibras
0,8g
Sódio
376mg
Potássio
420mg
Repartição das Calorias:
Carboidratos (13%)
Gorduras (26%)
Proteínas (61%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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