Adicionar ao meu Livro de Receitas
Adicionar ao Diário Alimentar
Resultado:
2 porção/porções
Tempo de Preparação:
20 mins
Tempo de Cozimento:
10 mins
Tipo de refeição:
Pratos Principais
Almoço
Avaliação:
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros FatSecret
por membro: karen7447nerak

Pak Choi mit Garnelen

Asiatisch und leicht scharf.

Ingredientes

Instruções

  1. Knoblauch fein hacken, Ingwer in sehr dünne scheiben schneiden. Restliches Gemüse grob schneiden. Garnelen kurz abspülen und gut abtropfen.
  2. Sambal zusammen mit Sojasauce, Wasser und Zitronensaft mischen.
  3. Wok oder große Pfanne gut erhitzen und dann Öl hinzufügen. Pak-Choi-Sticks und Paprika in die Pfanne geben, kurz mischen und ohne Rühren ca. 2 Minuten anbraten. Die Hälfte des Knoblauchs und des Ingwers sowie alle Zwiebeln dazugeben, mischen und ca. 1 Minute anschwitzen. Die Pak-Choi-Blätter untermischen und eine weitere Minute braten.
  4. Das Gemüse zum äußeren Rand der Pfanne schieben, sodass die Mitte der Pfanne frei ist.
  5. Die Garnelen in der Mitte der Pfanne etwa 1 Minute kurz anbraten, das Gemüse darüber haufen, Restliche Knoblauch und Ingwer dazugeben und alles zusammen rühren.
  6. Die Saucenmischung dazugießen, alles miteinander vermischen, ca. 1 Minute köcheln lassen und über die abgezupften Korianderblätter streuen. Zuschlag.
6 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
 


     
 

Revisar esta receita



Você deve iniciar sessão para revisar esta receita. Clicar aqui para iniciar sessão.
 

Procurar Mais Receitas

Filtrar por Tipo de Refeição

Pratos Principais Almoço

Receitas Mais Recentes

por membro: KemiMoralles
Reconfortante, delicioso e fácil.
por membro: paulapenteado
Simples, delicioso e fácil de preparar.
por membro: anapaula_prado_
Macio, delicioso e fácil.
por membro: najaraadv
Lanche simples, saboroso e low carb.

Submeter uma Receita

Resumo Nutricional:

Existem 166 calorias em 1 porção de Pak Choi mit Garnelen.
Repartição das Calorias: 31% gord, 23% carbs, 46% prot.

Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
por porção
Energia
695 kj
166 kcal
Carboidratos
10,04g
Açúcar
3,73g
Proteínas
20,15g
Gorduras
5,93g
Gordura Saturada
0,723g
Gordura Monoinsaturada
1,838g
Gordura Poliinsaturada
2,069g
Colesterol
0mg
Fibras
3g
Sódio
684mg
Potássio
505mg
8%
da IDR*
(166 cal)
8% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (23%)
 
Gorduras (31%)
 
Proteínas (46%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

Obtenha o aplicativo
    
© FatSecret 2024. Todos os direitos reservados.