Resultado: 3 porção/porções
Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozimento: 20 mins
Tipo de refeição:
Pratos Principais
Almoço
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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Zubereitung von Leichte Gemüse-Puten-Pfanne.
Ingredientes
Instruções
- Das Gemüse in gewünschte Stücke schneiden. Die Putenschnitzel etwa handtellergroß schneiden und mit Salz und Pfeffer würzen.
- Die Schnitzel kurz von beiden Seiten anbraten und in eine ofenfeste Form geben. Das Gemüse in der selben Pfanne kurz anschwenken und mit Salz, Pfeffer und Zucker abschmecken.
- Die Tomaten hinzugeben und kurz einköcheln lassen. Dann über das Fleisch geben.
- Das ganze im Ofen bei ca. 160° Umluft (mit Grillfunktion) garen (ca. 20 Minuten).
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Resumo Nutricional:
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Existem 614 calorias em 1 porção de Gemüse Pute.
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Repartição das Calorias: 44% gord, 35% carbs, 21% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
2569 kj
614 kcal
Carboidratos
45,27g
Açúcar
14,35g
Proteínas
26,28g
Gorduras
25,16g
Gordura Saturada
4,84g
Gordura Trans
0g
Gordura Monoinsaturada
9,294g
Gordura Poliinsaturada
8,236g
Colesterol
108mg
Fibras
8,3g
Sódio
597mg
Potássio
705mg
Repartição das Calorias:
Carboidratos (35%)
Gorduras (44%)
Proteínas (21%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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