Resultado: 3 porção/porções
Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozimento: 15 mins
Tipo de refeição:
Pratos Principais
Almoço
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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por membro: Grazie1
Gemüse-Reis-Pfanne
Leichtes, schnelles Gericht für alle Tage. Gut zur Resteverwertung.
Ingredientes
Instruções
- Den Reis Kochen und abtropfen lassen. In der Zwischenzeit das Gemüse waschen schneide und in Knoblauchoel anbraten.
- Den Reis hinzufügen und weitere 5 min leicht braten. Währenddessen das Ei mit Gewürzen (Salz, Pfeffer, Curry etc.) aufschlagen.
- Das Ei bei mittlerer Hitze unter die Reispfanne heben und anstocken lassen. Fertig.
- Man kann das Gemüse auch varieren. Lecker ist die Pfanne auch mit Mais, Erbsen, dicken Bohnen - wie es einem gerade gefällt oder was noch an Reste im Hause ist.
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Resumo Nutricional:
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Existem 183 calorias em 1 porção de Gemüse-Reis-Pfanne.
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Repartição das Calorias: 24% gord, 58% carbs, 18% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
767 kj
183 kcal
Carboidratos
27,76g
Açúcar
7,44g
Proteínas
8,76g
Gorduras
5,12g
Gordura Saturada
1,445g
Gordura Monoinsaturada
0,057g
Gordura Poliinsaturada
0,235g
Colesterol
0mg
Fibras
4,6g
Sódio
101mg
Potássio
627mg
Repartição das Calorias:
Carboidratos (58%)
Gorduras (24%)
Proteínas (18%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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