Resultado: 12 porção/porções
Tempo de Preparação: 1 h 30 mins
Tipo de refeição:
Acompanhamentos
Saladas e Molhos para Saladas
Almoço
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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Really delicious traditional tabouli using fresh parsley.
Ingredientes
Instruções
- Pour bulgur into a large heat-resistant bowl. Pour boiling water over and mix to moisten thoroughly. Soak for 45 minutes.
- Core tomatoes and dice.
- Put diced tomatoes in bowl and set aside for 45 minutes.
- Line strainer or fine sieve with several layers of paper towels.
- When bulgur has finished soaking, transfer to the prepared sieve and press to drain well. Return to the bowl.
- Drain diced tomatoes. Add drained tomatoes, onion, cucumber, parsley, lemon juice, salt, oil to bulgur, and mix well.
- Taste and adjust seasonings to your liking.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Revisões
This is really good and im glad i gave it a try. it tastes very similar to the kind that i buy at my store, which is also very tasty, and i like that it is only 32 calories!
11 set 10 por membro: colleen5441
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thanks for reminding me of tabouli! I used to make this a lot. I love it with a lot of parsley.
04 mai 10 por membro: Annba
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This recipe has a lot of flavor for very little points. I usually put it in a pita. I sometimes add a little bit of shredded chicken to get some protein in.
21 mai 08 por membro: Poohtebby
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Resumo Nutricional:
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Existem 32 calorias em 1 porção de Tabouli.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Repartição das Calorias: 34% gord, 54% carbs, 11% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
132 kj
32 kcal
Carboidratos
4,65g
Açúcar
1,09g
Proteínas
0,98g
Gorduras
1,31g
Gordura Saturada
0,188g
Gordura Monoinsaturada
0,867g
Gordura Poliinsaturada
0,177g
Colesterol
0mg
Fibras
1,3g
Sódio
202mg
Potássio
148mg
Repartição das Calorias:
Carboidratos (55%)
Gorduras (34%)
Proteínas (11%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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