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Resultado:
3 porção/porções
Tempo de Preparação:
15 mins
Tempo de Cozimento:
18 mins
Tipo de refeição:
Aperitivos
Acompanhamentos
Lanches
Avaliação:
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros FatSecret
por membro: Quez2

Zucchini Tots

These zucchini bites can be served as a yummy snack or appetizer.

Ingredientes

Instruções

  1. Preheat oven to 400 °F (205 °C). Spray a mini muffin tin with non-stick spray, set aside.
  2. Grate the zucchini and place in a dish towel to squeeze out the excess water.
  3. In a bowl combine the egg, onion, cheese, bread crumbs, zucchini, salt and pepper.
  4. Spoon mixture into muffin tin.
  5. Bake 15-18 minutes, or until the top is browned and set.
  6. Note: instead of a mini muffin tin you can also use a cookie sheet, spooning the mixture on with a tablespoon.
114 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
 

Revisões 
For low carb I will used crushed pork skins in exchange for the panko bread crumbs.
user vote
22 abr 14 por membro: LorLie2014
Try using low sodium bread crumbs.
user vote
23 ago 13 por membro: Deedles13
2.4 Points Plus / serving
user vote
06 mai 13 por membro: TridMN

     
 

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Resumo Nutricional:

Existem 90 calorias em 1 porção de Zucchini Tots.
Repartição das Calorias: 38% gord, 36% carbs, 26% prot.

Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
por porção
Energia
378 kj
90 kcal
Carboidratos
8,37g
Açúcar
2,25g
Proteínas
5,99g
Gorduras
3,83g
Gordura Saturada
1,705g
Gordura Trans
0g
Gordura Monoinsaturada
0,646g
Gordura Poliinsaturada
0,274g
Colesterol
76mg
Fibras
0,8g
Sódio
98mg
Potássio
167mg
4%
da IDR*
(90 cal)
4% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (36%)
 
Gorduras (38%)
 
Proteínas (26%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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