Resultado: 3 porção/porções
Tempo de Preparação: 15 mins
Tempo de Cozimento: 18 mins
Tipo de refeição:
Aperitivos
Acompanhamentos
Lanches
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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por membro: Quez2
Zucchini Tots
These zucchini bites can be served as a yummy snack or appetizer.
Ingredientes
Instruções
- Preheat oven to 400 °F (205 °C). Spray a mini muffin tin with non-stick spray, set aside.
- Grate the zucchini and place in a dish towel to squeeze out the excess water.
- In a bowl combine the egg, onion, cheese, bread crumbs, zucchini, salt and pepper.
- Spoon mixture into muffin tin.
- Bake 15-18 minutes, or until the top is browned and set.
- Note: instead of a mini muffin tin you can also use a cookie sheet, spooning the mixture on with a tablespoon.
114 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
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Revisões
For low carb I will used crushed pork skins in exchange for the panko bread crumbs.
22 abr 14 por membro: LorLie2014
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Try using low sodium bread crumbs.
23 ago 13 por membro: Deedles13
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2.4 Points Plus / serving
06 mai 13 por membro: TridMN
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Resumo Nutricional:
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Existem 90 calorias em 1 porção de Zucchini Tots.
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Repartição das Calorias: 38% gord, 36% carbs, 26% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
378 kj
90 kcal
Carboidratos
8,37g
Açúcar
2,25g
Proteínas
5,99g
Gorduras
3,83g
Gordura Saturada
1,705g
Gordura Trans
0g
Gordura Monoinsaturada
0,646g
Gordura Poliinsaturada
0,274g
Colesterol
76mg
Fibras
0,8g
Sódio
98mg
Potássio
167mg
Repartição das Calorias:
Carboidratos (36%)
Gorduras (38%)
Proteínas (26%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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