Adicionar ao meu Livro de Receitas
Adicionar ao Diário Alimentar
Resultado:
4 porção/porções
Tempo de Preparação:
5 mins
Tempo de Cozimento:
20 mins
Tipo de refeição:
Almoço
Saladas e Molhos para Saladas
Acompanhamentos
Avaliação:
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros FatSecret
por membro: austentatious

Quinoa Salad

A gluten free healthy quinoa salad served Greek style with fresh veggies and balsamic vinegar.

Ingredientes

Instruções

  1. Cook quinoa. Soak and rinse off quinoa, transfer drained quinoa to the cooking pot, add 1 1/2 cups water and 1/4 tsp salt if desired. Bring to a boil, cover with a tight fitting lid, and turn the heat down to simmer. Cook quinoa for 12 minutes. Remove quinoa from heat and allow to sit 5 minutes with the lid on.
  2. Chop veggies while quinoa is cooking. Add veggies to cooled down quinoa.
  3. Drizzle olive oil and vinegar to taste over salad.
  4. Serve chilled for best results.
  5. Note: add feta if desired. Add veggies as much or as little as you prefer e.g. you may add red or green onions.
126 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
 

Revisões 
Hello, Nice recipe !!! You can also try out Fruity Spinach Salad . This Heart Healthy Salad, Fruity Spinach Salad contains many green veggies, fruits and heart friendly foods. This recipe is packed with fibers, antioxidants, vitamins and minerals which are essential for good heart health. It also contains olive oil rich in omega 3 fatty acids, vitamin E and antioxidants which help to reduce risk of heart disease. To know more about Fruity Spinach Salad . Visit : http://www.justforhearts.org/heart-healthy-salad-fruity-spinach-salad/
user vote
24 abr 13 por membro: manasi18

     
 

Revisar esta receita



Você deve iniciar sessão para revisar esta receita. Clicar aqui para iniciar sessão.
 

Procurar Mais Receitas

Filtrar por Tipo de Refeição

Almoço Saladas e Molhos para Saladas Acompanhamentos

Receitas Mais Recentes

por membro: AnaPonciano
Rico, úmido e macio.
por membro: lissa_rios
Doce, úmido e saboroso.
por membro: Thaís Prestes
Sabor suave, rico e fácil de fazer.
por membro: stefanygdutraa
Perfumado, úmido e delicioso.

Submeter uma Receita

Resumo Nutricional:

Existem 188 calorias em 1 porção de Quinoa Salad.
Repartição das Calorias: 24% gord, 64% carbs, 12% prot.

Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
por porção
Energia
785 kj
188 kcal
Carboidratos
30,15g
Açúcar
0,41g
Proteínas
5,75g
Gorduras
5,14g
Gordura Saturada
0,683g
Gordura Trans
0g
Gordura Monoinsaturada
0,944g
Gordura Poliinsaturada
1,046g
Colesterol
0mg
Fibras
2,8g
Sódio
46mg
Potássio
353mg
9%
da IDR*
(188 cal)
9% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (64%)
 
Gorduras (24%)
 
Proteínas (12%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

Obtenha o aplicativo
    
© FatSecret 2024. Todos os direitos reservados.