Resultado: 4 porção/porções
Tempo de Preparação: 5 mins
Tempo de Cozimento: 20 mins
Tipo de refeição:
Almoço
Saladas e Molhos para Saladas
Acompanhamentos
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
|
A gluten free healthy quinoa salad served Greek style with fresh veggies and balsamic vinegar.
Ingredientes
Instruções
- Cook quinoa. Soak and rinse off quinoa, transfer drained quinoa to the cooking pot, add 1 1/2 cups water and 1/4 tsp salt if desired. Bring to a boil, cover with a tight fitting lid, and turn the heat down to simmer. Cook quinoa for 12 minutes. Remove quinoa from heat and allow to sit 5 minutes with the lid on.
- Chop veggies while quinoa is cooking. Add veggies to cooled down quinoa.
- Drizzle olive oil and vinegar to taste over salad.
- Serve chilled for best results.
- Note: add feta if desired. Add veggies as much or as little as you prefer e.g. you may add red or green onions.
126 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
|
Revisões
Hello, Nice recipe !!! You can also try out Fruity Spinach Salad . This Heart Healthy Salad, Fruity Spinach Salad contains many green veggies, fruits and heart friendly foods. This recipe is packed with fibers, antioxidants, vitamins and minerals which are essential for good heart health. It also contains olive oil rich in omega 3 fatty acids, vitamin E and antioxidants which help to reduce risk of heart disease. To know more about Fruity Spinach Salad .
Visit : http://www.justforhearts.org/heart-healthy-salad-fruity-spinach-salad/
24 abr 13 por membro: manasi18
|
|
|
|
|
Revisar esta receita
Você deve iniciar sessão para revisar esta receita. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Submeter uma Receita
Resumo Nutricional:
|
|
Existem 188 calorias em 1 porção de Quinoa Salad.
|
|
Repartição das Calorias: 24% gord, 64% carbs, 12% prot. |
|
Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
785 kj
188 kcal
Carboidratos
30,15g
Açúcar
0,41g
Proteínas
5,75g
Gorduras
5,14g
Gordura Saturada
0,683g
Gordura Trans
0g
Gordura Monoinsaturada
0,944g
Gordura Poliinsaturada
1,046g
Colesterol
0mg
Fibras
2,8g
Sódio
46mg
Potássio
353mg
Repartição das Calorias:
Carboidratos (64%)
Gorduras (24%)
Proteínas (12%)
|
|
*Baseado num IDR de 2000 calorias
|