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Resultado:
6 porção/porções
Tempo de Preparação:
5 mins
Tempo de Cozimento:
5 mins
Tipo de refeição:
Café da Manhã
Avaliação:
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros FatSecret
por membro: Kylie Jensen

Zucchini Omelet

Quick and easy omelet for breakfast.

Ingredientes

Instruções

  1. Grate zucchini.
  2. Combine all ingredients together then mix.
  3. Cook each individual omelet in batches for a couple of minutes in each side until cooked through.
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Resumo Nutricional:

Existem 137 calorias em 1 porção de Zucchini Omelet.
Repartição das Calorias: 22% gord, 45% carbs, 33% prot.

Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
por porção
Energia
575 kj
137 kcal
Carboidratos
15,73g
Açúcar
4,52g
Proteínas
11,66g
Gorduras
3,39g
Gordura Saturada
0,864g
Gordura Monoinsaturada
0,949g
Gordura Poliinsaturada
0,894g
Colesterol
70mg
Fibras
3,2g
Sódio
210mg
Potássio
476mg
7%
da IDR*
(137 cal)
7% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (45%)
 
Gorduras (22%)
 
Proteínas (33%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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