Southwest Chicken Casserole
Resultado: 8 porção/porções
Tipo de refeição:
Pratos Principais
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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por membro: Yousey  Southwest Chicken Casserole
Heart healthy and flavorful Mexican dish.
Ingredientes
Instruções
- Spray casserole dish with cooking spray like Pam.
- Layer the bottom with the tortilla squares.
- Layer next with diced chicken.
- Mix together cottage cheese, black beans and salsa.
- Pour mixture over the chicken layer.
- Make the top layer the cheese.
- Bake in oven at 350° F (175° C) for 30 minutes.
87 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
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 Revisões
you can't have corn tortillas in phase 1
15 ago 08 por membro: stefanie
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very good and filling
06 mai 08 por membro: angie1973
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Great flavor!
15 abr 08 por membro: Yousey
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Lanche leve, delicioso e com baixo teor de carboidratos.
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Receita saborosa, saudável e com baixo teor de carboidratos.
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Saudável, simples e saboroso.
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Macio, delicioso e fácil.
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Resumo Nutricional:
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Existem 424 calorias em 1 porção de Southwest Chicken Casserole.
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Repartição das Calorias: 22% gord, 43% carbs, 35% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
1775 kj
424 kcal
Carboidratos
46,42g
Açúcar
7,2g
Proteínas
37,42g
Gorduras
10,47g
Gordura Saturada
6,026g
Gordura Monoinsaturada
2,903g
Gordura Poliinsaturada
0,868g
Colesterol
53mg
Fibras
8,3g
Sódio
1965mg
Potássio
1067mg
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (43%)
Gorduras (22%)
Proteínas (35%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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