Resultado: 6 porção/porções
Tempo de Preparação: 20 mins
Tempo de Cozimento: 20 mins
Tipo de refeição:
Pratos Principais
Almoço
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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Massa com salmão, cogumelos frescos e bróculos.
Ingredientes
Instruções
- Saltear o alho e o alho francês no azeite.
- Juntar o salmão cortado em cubos e temperar com o sal e a pimenta.
- Acrescentar os bróculos e os cogumelos frescos cortados.
- Cozer a massa em água com sal.
- Deitar as natas e sumo de limão ao salmão e deixar cozinhar. Rectificar os temperos.
- Quando a massa estiver cozida, escorre-la e envolver com o salmão e legumes.
51 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
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 Revisões
Eu substituí o salmão por atum e os brócolos por feijão verde. Ficou delicioso! 😊
05 nov 15 por membro: Moreirinha
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Acabei de fazer uma adaptação desta receita... substitui o alho francês por cebola, e dispensei as natas. Coloquei um pouco de caldo de peixe que tinha, não deixou de estar meio cremoso e muito saboroso. :)
05 mar 14 por membro: clgaiao
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Resumo Nutricional:
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Existem 298 calorias em 1 porção de Massada de Salmão.
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Repartição das Calorias: 39% gord, 35% carbs, 26% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
1248 kj
298 kcal
Carboidratos
26,2g
Açúcar
1,71g
Proteínas
19,13g
Gorduras
13,07g
Gordura Saturada
5,254g
Gordura Monoinsaturada
4,863g
Gordura Poliinsaturada
1,916g
Colesterol
49mg
Fibras
2,4g
Sódio
234mg
Potássio
510mg
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (35%)
Gorduras (39%)
Proteínas (26%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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