Resultado: 10 porção/porções
Tipo de refeição:
Pratos Principais
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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Ground Turkey and Four Bean Chili
Lots of beans and tomatoes...not a lot of oil or grease!
Ingredientes
Instruções
- Sauté onions and garlic in the olive oil in a large stew pot until tender.
- Add ground turkey and brown together, add chili powder and cayenne to the browning meat.
- Add tomato paste and refried beans and stir until combined.
- Add all other ingredients, cans of beans and tomatoes, salt and pepper and other sauces.
- Fill one empty can twice full of water and add to the pot.
- Stirring frequently, simmer for up to 5 hours for maximum flavor, or enjoy within 30 minutes.
- It only gets better the longer you cook it!
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Revisões
I would eliminate some of the canned tomatoes. The sodium content for one serving is really high.
13 jul 11 por membro: RROCC
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zOMG, this is THE BOMB. As an added bonus, we had tons of leftovers. Yay!
17 abr 08 por membro: Cornflakes
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A hearty meal.
14 abr 07 por membro: Bindy
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Resumo Nutricional:
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Existem 367 calorias em 1 porção de Ground Turkey and Four Bean Chili.
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Repartição das Calorias: 23% gord, 47% carbs, 31% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
1537 kj
367 kcal
Carboidratos
44,1g
Açúcar
6,34g
Proteínas
29,2g
Gorduras
9,48g
Gordura Saturada
2,478g
Gordura Trans
0,249g
Gordura Monoinsaturada
3,288g
Gordura Poliinsaturada
2,546g
Colesterol
74mg
Fibras
11,6g
Sódio
2018mg
Potássio
1387mg
Repartição das Calorias:
Carboidratos (46%)
Gorduras (23%)
Proteínas (31%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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