Resultado: 23 porção/porções
Tempo de Preparação: 5 mins
Tempo de Cozimento: 15 mins
Tipo de refeição:
Café da Manhã
Lanches
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
|
Lichte, luchtige en gemakkelijk te maken wafels, ideaal voor ontbijt of tussendoortje.
Ingredientes
Instruções
- Meng alle ingrediënten in een kom.
- Verwarm het wafelijzer voor en vet het in met kokosolie.
- Doe het beslag in het wafelijzer en kook volgens de instructies van de fabrikant.
1 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
|
| |
|
|
| |
Revisar esta receita
Você deve iniciar sessão para revisar esta receita. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
|
Procurar Mais Receitas
|
Filtrar por Tipo de Refeição
Café da Manhã
Lanches
Receitas Mais Recentes
|
Perfumado, úmido e delicioso.
|
|
Salgado, macio e saboroso.
|
|
Doce, fofo e úmido, perfeito para acompanhar o café.
|
|
Saudável, úmido e delicioso.
|
|
Submeter uma Receita
|
Resumo Nutricional:
|
 |
Existem 28 calorias em 1 porção de Speltwafels.
|
|
Repartição das Calorias: 30% gord, 43% carbs, 27% prot. |
|
Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
118 kj
28 kcal
Carboidratos
2,9g
Açúcar
0,31g
Proteínas
1,85g
Gorduras
0,9g
Gordura Saturada
0,294g
Gordura Monoinsaturada
0,292g
Gordura Poliinsaturada
0,104g
Colesterol
32mg
Fibras
0,4g
Sódio
11mg
Potássio
10mg
|
Repartição das Calorias:
Carboidratos (43%)
Gorduras (30%)
Proteínas (27%)
|
|
*Baseado num IDR de 2000 calorias
|