Resultado: 18 porção/porções
Tempo de Preparação: 8 mins
Tempo de Cozimento: 35 mins
Tipo de refeição:
Pães e Produtos de Panificação
Sobremesas
Lanches
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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A rich brownie recipe that is low carb, high fiber and kid tested.
Ingredientes
Instruções
- Preheat oven to 350 °F (175 °C) and place oven rack to middle position. Butter a 13 x 9 x 2 inch baking pan.
- In medium bowl mix together dry ingredients. Set aside.
- In a small bowl whisk eggs, then add coconut milk, sweetener, coconut oil, vanilla extract and whisk until blended.
- Add wet mixture to dry mixture and whisk well.
- Pour batter into prepared pan (batter will be thinner consistency than conventional brownies).
- Bake for 35 minutes. Let cool completely before cutting.
- Note: if desired sprinkle chopped walnuts on top of batter before placing in the oven.
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Resumo Nutricional:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Existem 133 calorias em 1 porção de Nut Meal Brownies.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Repartição das Calorias: 72% gord, 21% carbs, 7% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
558 kj
133 kcal
Carboidratos
8,26g
Açúcar
0,71g
Proteínas
2,87g
Gorduras
12,61g
Gordura Saturada
7,038g
Gordura Trans
0g
Gordura Monoinsaturada
2,215g
Gordura Poliinsaturada
0,416g
Colesterol
24mg
Fibras
6,1g
Sódio
274mg
Potássio
70mg
Repartição das Calorias:
Carboidratos (21%)
Gorduras (72%)
Proteínas (7%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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