Adicionar ao meu Livro de Receitas
Adicionar ao Diário Alimentar
Resultado:
10 porção/porções
Tempo de Preparação:
20 mins
Tempo de Cozimento:
20 mins
Tipo de refeição:
Sopas
Almoço
Avaliação:
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros FatSecret
por membro: khalson

Tuscan Bean and Collard Soup

An easy soup that's colorful, tasty and well balanced.

Ingredientes

Instruções

  1. Heat olive oil in a pan, add garlic and sweet onion and saute for 1-2 minutes.
  2. Add carrots and yellow pepper, cooking on medium-high heat until carrots are lightly tender. Add zucchini, squash and rosemary and cook for 2-3 minutes.
  3. Add collards and cover. Continue cooking/stirring until the greens become soft (approximately 7-10 minutes).
  4. Add vegetable stock, water, cannellini beans, salt and pepper. Bring to a boil and simmer for 5 minutes.
  5. Add 1 or 2 cups of cooked pasta just before serving, garnish with fresh basil.
35 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
 


     
 

Revisar esta receita



Você deve iniciar sessão para revisar esta receita. Clicar aqui para iniciar sessão.
 

Procurar Mais Receitas

Filtrar por Tipo de Refeição

Sopas Almoço

Receitas Mais Recentes

por membro: luisaaak
Uma textura rica, densa e úmida, com uma superfície levemente crocante e um sabor profundo de chocolate.
por membro: Bianco08
Macio e fofo, marrom-dourado por fora e com uma textura saudável.
por membro: thaianabrahao
Saudável, saboroso e fácil de preparar
por membro: kamillamenegati
Café da manhã rápido, fácil e saudável.

Submeter uma Receita

Resumo Nutricional:

Existem 112 calorias em 1 porção de Tuscan Bean and Collard Soup.
Repartição das Calorias: 18% gord, 67% carbs, 15% prot.

Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
por porção
Energia
469 kj
112 kcal
Carboidratos
18,95g
Açúcar
1,68g
Proteínas
4,36g
Gorduras
2,21g
Gordura Saturada
0,309g
Gordura Trans
0g
Gordura Monoinsaturada
1,175g
Gordura Poliinsaturada
0,395g
Colesterol
0mg
Fibras
3g
Sódio
124mg
Potássio
252mg
6%
da IDR*
(112 cal)
6% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (67%)
 
Gorduras (18%)
 
Proteínas (15%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

Obtenha o aplicativo
    
© FatSecret 2024. Todos os direitos reservados.