Resultado: 4 porção/porções
Tipo de refeição:
Pratos Principais
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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Quick and easy vegetarian pasta option.
Ingredientes
Instruções
- In a small bowl, mix half the melted spread with the parsley and the lemon rind. Set aside.
- Brush most of the remaining melted spread over the pepper pieces and arrange, in a single layer, on a baking tray.
- Cook in a preheated oven at 400 °F (200 °C) for 10 minutes.
- Add the mushrooms and tomatoes to the peppers, brush with remaining spread and cook for a further 5 minutes.
- Meanwhile cook the pasta following packet instructions, adding the chickpeas for the last minute of cooking and drain.
- Toss the hot pasta with the roasted vegetables and the herb and lemon mixture. Season to taste and serve immediately.
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Revisões
Thanks for your comments, drmcdougaller. I agree that you don't have to use the fat, although many people do consider that some fat is needed as part of a balanced diet. On the Slim Fast plan, this is the only "normal" meal of the day, and needs to be up to 600 cals in total, so adding some fat is fine. Another alternative if you do need to cut the cals/fat is to use spray oil instead of the reduced fat spread.
16 jan 08 por membro: Lucybell33
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I would make it with vegetable broth instead of vegetable fat spread. Why add the fat if it tastes just as good without it? And all the fat you eat is the fat you wear. Fat is not necessary in a recipe. We get enough fat just in our vegetables...
15 jan 08 por membro: drmcdougaller
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sounds pretty good, just be sure to use whole wheat pasta if you are on the Abs Diet...
22 dez 07 por membro: artistgrl
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Resumo Nutricional:
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Existem 520 calorias em 1 porção de Roasted Vegetable Pasta.
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Repartição das Calorias: 17% gord, 69% carbs, 14% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
2177 kj
520 kcal
Carboidratos
94,34g
Açúcar
2,66g
Proteínas
19,69g
Gorduras
10,27g
Gordura Saturada
2,942g
Gordura Monoinsaturada
3,426g
Gordura Poliinsaturada
2,768g
Colesterol
8mg
Fibras
6,6g
Sódio
432mg
Potássio
630mg
Repartição das Calorias:
Carboidratos (69%)
Gorduras (17%)
Proteínas (14%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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