Resultado: 4 porção/porções
Tipo de refeição:
Pratos Principais
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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Short cut cabbage rolls without the rice.
Ingredientes
Instruções
- Pre-heat oven to 350 °F (175 °C). Brown turkey and onion on stove top.
- While turkey is cooking, boil a medium size pot of water. When water reaches a boil, drop the head of cabbage into water and let boil about 4 minutes. Remove the cabbage from the water and carefully peel off 6 leaves without ripping them. Drain on paper towels.
- Once turkey is cooked through, add two cups of your favorite spaghetti/marinara sauce, sugar free if available. Simmer for another 15 minutes.
- While turkey is simmering, prepare a baking pan with cooking spray and line it with leftover cabbage leaves.
- Turn heat off on turkey mixture and add 3/4 cup of mozzarella cheese. Scoop the mixture into the six cabbage leaves, rolling the leaves like a burrito.
- Place stuffed cabbage leaves, seam side down, in prepared baking dish, cover with remaining sauce and sprinkle with remaining cheese.
- Cover and bake at 350 °F for 45 minutes. Remove lid and cook for an additional 10 minutes.
- Note: boiling the cabbage leaves is the key to keeping them intact.
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Revisões
Why too much fat content for my diabetic diet; can't/won't try it as written. Might give it a try without cheese or with fat-free cheese and a lower carb sauce.
30 set 12 por membro: Grammie57
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Very good, but look at the sodium and cholestrol! Only once in a while meal.
18 dez 07 por membro: redrose2427
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Resumo Nutricional:
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Existem 516 calorias em 1 porção de Turkey Cabbage Rolls.
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Repartição das Calorias: 43% gord, 26% carbs, 31% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
2158 kj
516 kcal
Carboidratos
33,9g
Açúcar
25,2g
Proteínas
39,27g
Gorduras
24,42g
Gordura Saturada
9,11g
Gordura Trans
0,31g
Gordura Monoinsaturada
7,988g
Gordura Poliinsaturada
4,944g
Colesterol
126mg
Fibras
2,4g
Sódio
1670mg
Potássio
1394mg
Repartição das Calorias:
Carboidratos (26%)
Gorduras (43%)
Proteínas (31%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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