Resultado: 4 porção/porções
Tempo de Preparação: 20 mins
Tempo de Cozimento: 40 mins
Tipo de refeição:
Pratos Principais
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
|
Poached Chicken with Pomegranate Orzo
Shredded chicken with pomegranate seeds, orzo rice and cilantro.
Ingredientes
Instruções
- Heat olive oil in a large frying pan over medium heat. When hot, add red onion, garlic, and coriander and sauté for approximately 3 minutes.
- Add 2 cups of water and the chicken breasts to the pan. Simmer over medium-low heat for approximately 25 minutes or until chicken is cooked through.
- Remove the chicken from the pan and set aside until it is cool enough to handle. Once cooled, shred the chicken into bite-sized pieces.
- In the meantime, add 1 cup of orzo to the pan juices and simmer, uncovered, until the water is absorbed and the pasta is al dente, approximately 10 minutes.
- Transfer the orzo to a non-reactive bowl. Add the chicken, pomegranate seeds, cilantro, maple syrup, and white wine vinegar and mix well.
106 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
|
|
|
|
|
Revisar esta receita
Você deve iniciar sessão para revisar esta receita. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Procurar Mais Receitas
|
Filtrar por Tipo de Refeição
Pratos Principais
Receitas Mais Recentes
Perfumado, úmido e delicioso.
|
Salgado, macio e saboroso.
|
Doce, úmido e saboroso.
|
Sabor suave, rico e fácil de fazer.
|
|
Submeter uma Receita
Resumo Nutricional:
|
|
Existem 363 calorias em 1 porção de Poached Chicken with Pomegranate Orzo.
|
|
Repartição das Calorias: 21% gord, 32% carbs, 47% prot. |
|
Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
1519 kj
363 kcal
Carboidratos
28,97g
Açúcar
8,76g
Proteínas
41,99g
Gorduras
8,21g
Gordura Saturada
1,788g
Gordura Trans
0g
Gordura Monoinsaturada
4,163g
Gordura Poliinsaturada
1,397g
Colesterol
108mg
Fibras
0,8g
Sódio
517mg
Potássio
460mg
Repartição das Calorias:
Carboidratos (32%)
Gorduras (21%)
Proteínas (47%)
|
|
*Baseado num IDR de 2000 calorias
|