Resultado: 12 porção/porções
Tempo de Preparação: 20 mins
Tempo de Cozimento: 45 mins
Tipo de refeição:
Sobremesas
Lanches
Café da Manhã
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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Творожная запеканка.
Ingredientes
Instruções
- Взбить белок до крепких пиков.
- Остальные ингредиенты смешать, взбить.
- Смешать белки с творожной массой.
- Выложить в форму, запекать на 180 гр 45 мин.
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 Revisões
очень вкусная, нежная, прямо во рту тает, вместо сахара положила фруктозу, перед запеканием посыпала запеканку кокосовой стружкой, суфле понравилось даже больше, чем обычная творожная запеканка и калорий меньше, т.к. не надо добавлять ни манку, ни муку
02 mar 19 por membro: wera053
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Если заменить сахар на заменитель, то ккал значительно снизится :)
08 nov 16 por membro: alykova8108
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Receita deliciosa, sem farinha e com poucas calorias.
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Saudável, úmido e delicioso.
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Lanche leve, delicioso e com baixo teor de carboidratos.
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Simples, saboroso e fácil de preparar.
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Resumo Nutricional:
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Existem 104 calorias em 1 porção de Запеканка-Суфле.
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Repartição das Calorias: 34% gord, 33% carbs, 33% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
436 kj
104 kcal
Carboidratos
8,58g
Açúcar
5,47g
Proteínas
8,6g
Gorduras
3,98g
Gordura Saturada
2,029g
Gordura Monoinsaturada
1,278g
Gordura Poliinsaturada
0,284g
Colesterol
70mg
Fibras
0g
Sódio
162mg
Potássio
23mg
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (33%)
Gorduras (34%)
Proteínas (33%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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