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Resultado:
1 porção/porções
Tempo de Preparação:
10 mins
Tempo de Cozimento:
5 mins
Tipo de refeição:
Pratos Principais
Saladas e Molhos para Saladas
Almoço
Avaliação:
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros FatSecret
por membro: Arifriso

Salatschüssel mit Schinken, Mango und Mozzarella

Leckerer Salat mit Ruccola, Mozzarella, Oliven, Cocktail-Tomaten, Zucchini, Champignons, Schinkenwürfeln und Mango.

Ingredientes

Instruções

  1. Rucola waschen und in Schüssel geben. Cocktail-Tomaten und darauf verteilen. Mozzarella in Würfel schneiden und dazu geben. Auch die Oliven.
  2. Champignons in Scheiben schneiden. Zucchini vierteln und in Scheiben schneiden. Zucchini, Champignons und Katenschinkenwürfel in gut beschichtete Pfanne geben. 5min brutzeln bis alles leicht angebräunt ist. Über den Salat geben.
  3. Zum Schluss die Mangostücke darauf verteilen.
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Werde ich sicher ausprobieren, schon beim Lesen gut!
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19 jan 19 por membro: cicciona 68

     
 

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Resumo Nutricional:

Existem 409 calorias em 1 porção de Salatschüssel mit Schinken, Mango und Mozzarella.
Repartição das Calorias: 35% gord, 34% carbs, 31% prot.

Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
por porção
Energia
1711 kj
409 kcal
Carboidratos
37,18g
Açúcar
28,16g
Proteínas
33,04g
Gorduras
16,78g
Gordura Saturada
8,001g
Gordura Monoinsaturada
0,223g
Gordura Poliinsaturada
0,542g
Colesterol
0mg
Fibras
6,5g
Sódio
1437mg
Potássio
939mg
20%
da IDR*
(409 cal)
20% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (34%)
 
Gorduras (35%)
 
Proteínas (31%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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