Resultado: 3 porção/porções
Tempo de Preparação: 15 mins
Tempo de Cozimento: 8 mins
Tipo de refeição:
Sobremesas
Lanches
Café da Manhã
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
|
por membro: Бандитка  Сырники с Протеином
Рецепт очень простой.
Ingredientes
Instruções
- Взбить белок, добавить туда скуп протеина. Творог размять вилкой, добавить взбитый белок, муку и изюм. Все перемешать.
- Скатать комочки, приплюснуть. У меня получилось 10 шт по 50-52 гр. Пожарить на сковороде (взбрызнула олив масло) с каждой стороны по 4 мин, на среднем огне до румяной корочки.
56 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
|
| |
|
|
| |
Revisar esta receita
Você deve iniciar sessão para revisar esta receita. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
|
Procurar Mais Receitas
|
Filtrar por Tipo de Refeição
Sobremesas
Lanches
Café da Manhã
Receitas Mais Recentes
|
Sobremesa deliciosa, moderadamente doce e com poucas calorias.
|
|
Doce, fofo e úmido, perfeito para acompanhar o café.
|
|
Sabor suave, rico e fácil de fazer.
|
|
Simples, delicioso e fácil de preparar.
|
|
Submeter uma Receita
|
Resumo Nutricional:
|
 |
Existem 292 calorias em 1 porção de Сырники с Протеином.
|
|
Repartição das Calorias: 20% gord, 36% carbs, 44% prot. |
|
Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
1222 kj
292 kcal
Carboidratos
26,64g
Açúcar
0,16g
Proteínas
32,83g
Gorduras
6,5g
Gordura Saturada
0g
Gordura Monoinsaturada
0g
Gordura Poliinsaturada
0g
Colesterol
0mg
Fibras
0,7g
Sódio
37mg
Potássio
36mg
|
Repartição das Calorias:
Carboidratos (36%)
Gorduras (20%)
Proteínas (44%)
|
|
*Baseado num IDR de 2000 calorias
|