Resultado: 8 porção/porções
Tempo de Preparação: 5 mins
Tempo de Cozimento: 10 mins
Tipo de refeição:
Almoço
Café da Manhã
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
|
Gezonde & makkelijk te maken boekweitpannenkoekjes.
Ingredientes
Instruções
- Mix de boekweitmeel, melk, het ei en de kaneel tot dat er geen klontjes meer in de mix zitten.
- Laat een pan goed warm worden en doe daar een beetje kokosolie in.
- Bakken maar.
- Laat de aardbeien en frambozen een beetje warm worden door ze in de magnetron te doen. Een paar 20sec op 900 watt. Roer het een beetje door. En doe er vervolgens de kwark doorheen. Nu heb je een lekkere topping.
62 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
|
Revisões
Heb toevallig boekweit in huis, dus ga ik proberen.. Bedankt voor het delen.
24 jun 19 por membro: arth67
|
|
|
|
|
Revisar esta receita
Você deve iniciar sessão para revisar esta receita. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Procurar Mais Receitas
|
Filtrar por Tipo de Refeição
Almoço
Café da Manhã
Receitas Mais Recentes
Doce, úmido e saboroso.
|
Saudável, saboroso e fácil de preparar
|
Salgado, macio e saboroso.
|
Saudável, úmido e delicioso.
|
|
Submeter uma Receita
Resumo Nutricional:
|
|
Existem 69 calorias em 1 porção de Boekweitpannenkoeken.
|
|
Repartição das Calorias: 19% gord, 60% carbs, 21% prot. |
|
Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
289 kj
69 kcal
Carboidratos
10,11g
Açúcar
3g
Proteínas
3,54g
Gorduras
1,45g
Gordura Saturada
0,414g
Gordura Trans
0g
Gordura Monoinsaturada
0,026g
Gordura Poliinsaturada
0,009g
Colesterol
0mg
Fibras
0,8g
Sódio
7mg
Potássio
2mg
Repartição das Calorias:
Carboidratos (60%)
Gorduras (19%)
Proteínas (21%)
|
|
*Baseado num IDR de 2000 calorias
|