Resultado: 1 porção/porções
Tempo de Preparação: 20 mins
Tempo de Cozimento: 15 mins
Tipo de refeição:
Pratos Principais
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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Receta ligera.
Ingredientes
Instruções
- Poneos la merluza en una fuente para horno, y la rociamos con el zumo de limón, el ajo y el perejil y le añadimos una cucharada de aceite de oliva virgen.
- La dejamos en el horno a unos 200Cº durante 10 o 15 min aprox.
- Y lista para tomar. Puedes acompañarla con un poco de ensalada o con patatas o verduras al horno que pueden cocinarse en la misma fuente con la merluza y el zumo de limón. A mí me gusta añadirle unas rodajas de cebolla que le dan un puntito dulce.
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Resumo Nutricional:
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Existem 424 calorias em 1 porção de Merluza al Horno.
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Repartição das Calorias: 47% gord, 11% carbs, 42% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
1774 kj
424 kcal
Carboidratos
11,23g
Açúcar
3,38g
Proteínas
44,46g
Gorduras
22,35g
Gordura Saturada
3,53g
Gordura Monoinsaturada
13,212g
Gordura Poliinsaturada
4,118g
Colesterol
156mg
Fibras
1,1g
Sódio
818mg
Potássio
763mg
Repartição das Calorias:
Carboidratos (11%)
Gorduras (47%)
Proteínas (42%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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