Resultado: 4 porção/porções
Tempo de Preparação: 15 mins
Tempo de Cozimento: 20 mins
Tipo de refeição:
Pratos Principais
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
|
Miam, des endives bien gratinées, légères et délicieuses.
Ingredientes
Instruções
- Lavez et préparez les 4 grosses endives (ou 8 petite) : évidez la base et retirez les feuilles flétries.
- Dans une cocotte minute faites chauffer 1 cuillère à soupe d'huile d'olive. Faites-y revenir les endives puis ajoutez les échalotes.
- Ajouter un peu de jus de citron et un demi verre d'eau. Cuire sous pression 15 minutes.
- Dans un plat à four enroulez vos endives dans vos tranches de jambon, Versez la brique de soja gratin puis parsemez de gruyère râpé.
- Enfournez dans le four très chaud (275° position grill) 5 minutes. Bon appétit.
86 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Revisões
les calories c'est pour 100grs dans vos recettes svp
10 jun 19 por membro: lingot1
|
|
|
|
|
Revisar esta receita
Você deve iniciar sessão para revisar esta receita. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Procurar Mais Receitas
|
Filtrar por Tipo de Refeição
Pratos Principais
Receitas Mais Recentes
Reconfortante, delicioso e fácil.
|
Doce, úmido e saboroso.
|
Receita deliciosa, sem farinha e com poucas calorias.
|
Lanche leve, delicioso e com baixo teor de carboidratos.
|
|
Submeter uma Receita
Resumo Nutricional:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Existem 207 calorias em 1 porção de Endives au Jambon.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Repartição das Calorias: 51% gord, 18% carbs, 30% prot. |
|
Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
864 kj
206 kcal
Carboidratos
9,8g
Açúcar
1,34g
Proteínas
16,11g
Gorduras
12,1g
Gordura Saturada
1,652g
Gordura Monoinsaturada
2,471g
Gordura Poliinsaturada
0,51g
Colesterol
0mg
Fibras
5,8g
Sódio
117mg
Potássio
559mg
Repartição das Calorias:
Carboidratos (19%)
Gorduras (51%)
Proteínas (30%)
|
|
*Baseado num IDR de 2000 calorias
|