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Resultado:
4 porção/porções
Tempo de Preparação:
15 mins
Tempo de Cozimento:
20 mins
Tipo de refeição:
Pratos Principais
Avaliação:
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros FatSecret
por membro: Orphie07

Endives au Jambon

Miam, des endives bien gratinées, légères et délicieuses.

Ingredientes

Instruções

  1. Lavez et préparez les 4 grosses endives (ou 8 petite) : évidez la base et retirez les feuilles flétries.
  2. Dans une cocotte minute faites chauffer 1 cuillère à soupe d'huile d'olive. Faites-y revenir les endives puis ajoutez les échalotes.
  3. Ajouter un peu de jus de citron et un demi verre d'eau. Cuire sous pression 15 minutes.
  4. Dans un plat à four enroulez vos endives dans vos tranches de jambon, Versez la brique de soja gratin puis parsemez de gruyère râpé.
  5. Enfournez dans le four très chaud (275° position grill) 5 minutes. Bon appétit.
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Revisões 
les calories c'est pour 100grs dans vos recettes svp
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10 jun 19 por membro: lingot1

     
 

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Resumo Nutricional:

Existem 207 calorias em 1 porção de Endives au Jambon.
Repartição das Calorias: 51% gord, 18% carbs, 30% prot.

Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
por porção
Energia
864 kj
206 kcal
Carboidratos
9,8g
Açúcar
1,34g
Proteínas
16,11g
Gorduras
12,1g
Gordura Saturada
1,652g
Gordura Monoinsaturada
2,471g
Gordura Poliinsaturada
0,51g
Colesterol
0mg
Fibras
5,8g
Sódio
117mg
Potássio
559mg
10%
da IDR*
(206 cal)
10% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (19%)
 
Gorduras (51%)
 
Proteínas (30%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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