Resultado: 1 porção/porções
Tempo de Preparação: 15 mins
Tipo de refeição:
Acompanhamentos
Saladas e Molhos para Saladas
Almoço
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros FatSecret
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Chopped leafy green salad with a tasty Greek dressing.
Ingredientes
Instruções
- Wash then pat dry a small head of leaf lettuce. Place a handful of lettuce on a cutting board and chop with a large knife, into bite size pieces then place in a salad bowl.
- Peel cucumber; slice in half then in half again from one end to the other. Remove the seeds.
- Cut tomato into bite size pieces. Peel the skin from the red onion and slice into thin rings or use a mandolin for uniformed slices.
- Place the cucumber, tomato on the chopped lettuce. Salt and pepper to taste then top with olives, crumbled cheese and red onion.
- Drizzle the Greek dressing over the salad and enjoy.
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Resumo Nutricional:
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Existem 384 calorias em 1 porção de Chopped Greek Salad.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Repartição das Calorias: 60% gord, 28% carbs, 12% prot. |
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Fatos Nutricionais
Quantidade
por porção
Energia
1607 kj
384 kcal
Carboidratos
27,33g
Açúcar
14,02g
Proteínas
11,95g
Gorduras
25,8g
Gordura Saturada
10,604g
Gordura Trans
0g
Gordura Monoinsaturada
4,234g
Gordura Poliinsaturada
3,678g
Colesterol
50mg
Fibras
4,8g
Sódio
1417mg
Potássio
783mg
Repartição das Calorias:
Carboidratos (28%)
Gorduras (60%)
Proteínas (12%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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