|
Блин обидно, но я так и знала что у случится(( Мама предложила мне сходить в ресторан, и я не смогла отказать(( Но было вкусно)) Ничего, сегодня просто постараюсь меньше есть, и всё будет окей.
|
58,2 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 2,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1155 kcal
|
Gord: 43,64g | Prot: 35,76g | Carbs: 158,93g.
Café da Manhã: Meller Meller Белый Шоколад, Кофе с Молоком и Сахаром. Almoço: Сметанин Варёнка Сгущенка Вареная с Сахаром, Печенье к Чаю, Чай, Печень Говяжья Жареная, Каша Рисовая на Молоке. Jantar: Россия Щедрая Душа Горький Шоколад 70% Какао, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Медовый, Чай, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный). Lanches/Outros: Мегамарт Булка Солнышко с Маком, Сливочное Масло, Чай, Мистраль Каша 5 Злаков. mais...
|
|
1534 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 11 horas, Dormir - 12 horas. mais...
|
Ganhando 2,8 kg por Semana
|