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Einen zauberhaften guten Morgen meine Lieben,
joa, würde sagen: Läuft bei mir :-) !!!
Sehr schönes Wiegeergebnis, kann nicht klagen ;-)
War gestern Nachmittag, wie sollte es auch anders sein, beim Sport.
Habe Oberkörper trainiert und noch ein 7 km-Läufchen auf dem Laufband gemacht. Heute steht noch mal Beine auf dem Plan, das wird aber für diese Woche das letzte Beintraining.
Hoffe bei euch scheint auch schon fleißig die Sonne, da steht man doch gern auf. Langsam geht es Richtung Wochenende, ich freue mich drauf. Bis auf den Halbmarathon habe ich noch keine Pläne, mal schauen, vielleicht ergibt sich ja noch etwas.
Ich wünsche euch allen einen super, sonnigen Tag. Bleibt motiviert, sportlich, gesund und rockt den Tag.
Liebe Grüße
Eure Nizzy
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52,3 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1436 kcal
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Gord: 17,18g | Prot: 198,52g | Carbs: 121,74g.
Café da Manhã: Gymqueen Flavour Powder, Erdbeeren, Magerquark, Kaffee, Frisch Gepresster Orangensaft, DM Bio Reis Chia Drink, Heidelbeeren. Almoço: Champignons Frisch, Gymqueen Mamma Mia Pesto Italiano, Bonduelle Frischer Rucola, Eisbergsalat, Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Dulano Delikatess Hähnchenbrustfilet, Möhren, Kresse. Jantar: gym queen flavour powder, esn casein, magerquark. Lanches/Outros: Hähnchenbrustfilet, Phd Smart Bar Cookies & Cream, PowerBar Clean Whey Chocolate Brownie, Kaffee, Milch 1,5%. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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 Comentários
12 abr 18 por membro: claudi.g
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Guten Morgen ☀️ das läuft richtig super bei Dir 👍🏻 Klasse gemacht und weiter so🍀
12 abr 18 por membro: schlankin2024
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12 abr 18 por membro: bonitastic
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Guten Morgen😊 läuft ja super bei dir 👍🏻 freut mich! genieß den Tag😊
12 abr 18 por membro: Hydroxonium
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Guten Morgen, sehr schöne Abnahme 👍. Hab einen schönen Tag 🌞😘
12 abr 18 por membro: MoFu27
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Moin, hübschen sonnigen Tag dir☀️
12 abr 18 por membro: festina0815
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12 abr 18 por membro: nici003
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Guten Morgen! Hier gibt's leider noch keine Sonne, aber ich hoffe, sie kommt noch... 🙂
12 abr 18 por membro: Rennmaus3
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Hey Nizzy!😊Du bist ja ne richtige Sportskanone ...Du rockst !!🤘Muss mir jetzt an dir ein Beispiel nehmen.😃
12 abr 18 por membro: ka-mühl
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Guten Morgen 😊,
na das nenne ich mal super👍.
Wir haben ab heute bis Sonntag alles ausgebucht 😱.
Wünsche dir noch einen schönen Tag 🌞🌞🌞.
12 abr 18 por membro: Pittiplatsch 50
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Moin, sehr sportlich, sauber! ;)
12 abr 18 por membro: Viviace
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Hey cool, du hast es einfach drauf 💪🏻 wünsche dir auch einen megasonnigen tollen Tag liebe Nizzy ☀️☀️😎☀️☀️😘
12 abr 18 por membro: michi_live
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guten Morgen....Nizzy du bist ein tolles Vorbild...musst mir mal deine Vorbereitungen auf dem Halbmarathon schreiben
12 abr 18 por membro: Nickidiezweite
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Guten Morgen Nizzy, gemeldet is die Sonne aber da is se nicht,egal wünsche dir einen tollen Donnerstag .👍😀🍵
12 abr 18 por membro: calpe2012
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Tolle Abnahme👏 herzlichen Glückwunsch💐viel Spaß beim Halbmarathon 😊
12 abr 18 por membro: Jona2Camun2
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@Nickidiezweite: Ich habe mich nicht vorbereitet :-D. Kann dir leider keinen Plan geben. Ich laufe seit 12 Jahren, somit ziemlich easy. Habe nur die letzten Sonntage immer mal längere Läufe gemacht, aber sonst eigentlich nur mein normales Krafttraining und pro Tag ca. 5-7 km joggen
12 abr 18 por membro: Nizzy1988
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Respekt....Da fehlt mir im Moment die Zeit 🎩ziehe meinen Hut.aber mit so einer tollen Gemeinschaft wird das bestimmt bald wieder was
12 abr 18 por membro: Nickidiezweite
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Huhu Nizzy😊 kann deinen Kommentar von der Challenge leider nur bei mir in der Vorschau sehen... Manchmal glaub ich.. die App macht was sie will🙈😂 muss ich mich bei Fluffel eintragen? Lg
12 abr 18 por membro: Hydroxonium
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Cool, läuft bei dir. Weiter so.👍💪
12 abr 18 por membro: smileofsunshine.bianca
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@Hydroxonium : Nee, schreib ihr mal eine PN
12 abr 18 por membro: Nizzy1988
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