Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 abril 2018
|
68 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2076 kcal
|
Gord: 48,80g | Prot: 182,35g | Carbs: 221,23g.
Café da Manhã: Wickbold Pão Integral com Grãos Ancestrais, Mandubim Whole Grain Peanut Paste with Granulated Peanut, Itambé Leite em Pó Desnatado, Nescafé Tradicional, Empório Quatro Estrelas Farelo de Aveia, Netto Alimentos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Café. Almoço: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Couve Manteiga Refogada, Barbosa Peito de Frango (Assado ou Grelhado), Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Couve Refogada, Arroz Branco (Cozido), Barbosa Peito de Frango (Assado ou Grelhado). Lanches/Outros: Ovo (Inteiro), Barbosa Acém Bovino Moído, Pullman Pão Integral Original, Tirolez Queijo Minas Frescal Light, Ceratti Presunto Cozido Magro, Pullman Pão Integral Artesano. mais...
|
|
2156 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Everton_Julay
|