Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 abril 2018
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75,6 kg
Perdidos até agora: 19,6 kg.
Ainda faltam: 7,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2492 kcal
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Gord: 99,00g | Prot: 83,38g | Carbs: 310,36g.
Café da Manhã: Mcnab's Supercharge Energy Shot, Coffee. Almoço: Future Life High Protein Lite Smartbar Peanut Butter Crunch. Jantar: Baked Potato (Peel Eaten, Fat Added in Cooking), Cooked Carrots, Chicken Breast, Brown Rice with Tomato Sauce. Lanches/Outros: Peanut Butter, Rose Wine, Buttanutt Roasted Macadamia, Salt, Fructose Sweetener (Sugar Substitute, Dry Powder), Maltodextrin, Nestle Kit Kat (21g), Lemon Meringue Pie (Commercial), Lemon Meringue Pie (Commercial). mais...
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3321 kcal
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Exercício:
Esteira - 30 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 30 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora e 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Descansar - 13 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jon Grant
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