Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 abril 2018
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68,3 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg.
Ainda faltam: 10,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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659 kcal
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Gord: 27,75g | Prot: 37,23g | Carbs: 66,20g.
Café da Manhã: Green Tea, Boiled Egg. Almoço: Heavenly Blush Oats & Multi Grains Yogurt Bar Lime, Boiled Egg. Jantar: Honey , Fresh Lime Juice, Coconut Oil, Boiled Egg, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Bean Sprouts, Cabbage , Cucumber, Baked or Fried Coated Chicken Breast Skinless. Lanches/Outros: Regular Coffee, Roasted Almonds, Green Tea. mais...
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2444 kcal
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Exercício:
Polichinelo - 1 minuto, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Correr - 13/kph - 10 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Yoga - 25 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 14 minutos, HIIT - 25 minutos. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de de.agustinus95
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