|
21. Hafta 147. Gün🏋🏻♀️
Şok Diyet 1. Gün
|
69,3 kg
Perdidos até agora: 12,6 kg.
Ainda faltam: 4,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1292 kcal
|
Gord: 33,38g | Prot: 63,12g | Carbs: 192,58g.
Café da Manhã: Sütaş Light Süt, Badem, Muz, Nestle Müsli Tropikal Meyveli. Almoço: Salatalık, Sütaş Light Yoğurt, Mercimek Çorbası. Jantar: Karışık Yeşil Salata, Sütaş Light Yoğurt, Mercimek Çorbası. Lanches/Outros: Badem, Çilek, Sarı Dolmalık Biber, Kırmızı Domates, Salatalık (Soyulmuş), Eker Tam Yağlı Ayran, Sütaş Kaşar Peyniri, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Ananas, Koska Keçiboynuzu Pekmezi. mais...
|
|
2125 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 5,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de budax1
|