|
Lingkar dada 87cm, lingkar pinggang 68cm, lp 73cm, lingkar leher 31cm,lingkar lengan 29cm, lingkar paha 55cm😅..
|
53,3 kg
Perdidos até agora: 7,7 kg.
Ainda faltam: 0,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1299 kcal
|
Gord: 38,99g | Prot: 70,33g | Carbs: 173,93g.
Almoço: Buncis, Wortel Dimasak, Labu Dimasak, Tempe Goreng, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Sayur Lodeh, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Singkong Goreng, Martabak. Lanches/Outros: Jeruk, Pisang. mais...
|
Ganhando 0,5 kg por Semana
|